健康饮食系列：什么是碳水化合物？

  复发性流产（重复胎停）、重复胚胎栽培失利、重复生化妊娠、原因不明性不孕不育等相关医学科普，疾病治疗等。

  新的一年我们共同来充电，学习养分常识，健康饮食日子。前段时刻和我们伙儿一起来共享了养分理论常识和早餐食谱的调配。

  接下来为我们持续带来健康饮食系列科普——有关碳水化合物的一系列问答。今日先带我们探究：什么是碳水化合物？

  我们经常吃的食物有三大首要能量来历，包含碳水化合物、脂肪、蛋白质。碳水化合物、脂肪、蛋白质都足够的时分，人体关于这三大能量的耗费次序为：碳水化合物￫脂肪￫蛋白质。

  碳水化合物由碳氢氧（C H O）三种元素组成，因为它所含有的氢氧份额为二比一（H:O=2:1），和水相同，故叫做碳水化合物，俗称“糖类”，是人体必需的物质。

  一般来说，大部分的碳水都来历于植物，首要存在于谷物（小麦、水稻）、淀粉类蔬菜、甜食、生果等食物中。

  植物中的碳水有两种贮存方法，一是淀粉，别的便是膳食纤维。淀粉为我们供给能量，让我们有力气干活；膳食纤维热量低，饱腹时刻也长。

  之后，将进一步为我们伙儿一起来共享碳水化合物的小常识：什么是单糖、双糖、寡糖、多糖？详细怎么分类、有哪些效果？敬请期待！

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